Poznate razliko med zadovoljstvom in srečo?

Dandanes smo preplavljeni s sporočili, ki nas nagovarjajo, da je sreča enostavno dosegljiva, če le odpremo denarnico. Oglasi nas vabijo k nakupu novega telefona ali k rezervaciji sanjskega potovanja. Ko bomo imeli ali doživeli to ali ono, bomo srečni. Seveda, le kdo si ne želi biti srečen? A resnica je nekoliko bolj zapletena.

V potrošniški družbi je sreča pogosto predstavljena kot nekaj, kar je dostopno vsakomur in na vsakem koraku. Toda pomembnejše vprašanje kot kako doseči srečo je, zakaj občutek sreče tako hitro mine. Ali obstaja nekaj, kar bi bilo bolj izpolnjujoče kot kratkotrajen evforičen občutek? Spoznajte razliko med srečo in zadovoljstvom.

Kaj je sreča

Ko govorimo o sreči, največkrat mislimo na evforične trenutke, ko se v možganih sprosti hormon dopamin. Ta je glavni »krivec« za prijetne občutke, ko pridemo iz trgovine z novimi oblačili, se odpravimo na potovanje ali prejmemo pohvalo za uspešno opravljeno delo.

Sreča je torej tesno povezana s sistemom nagrajevanja v možganih. Ko doživimo nekaj prijetnega, se v možganih začne sproščati dopamin, ki povzroči občutek sreče.

Ta občutek pa je dokaj kratkotrajne narave. Po določenem času se raven dopamina zniža, možgani pa postanejo manj občutljivi na enake dražljaje. Kar je sprva prinašalo veliko sreče, kmalu ne prinese več enakega občutka. Potrebujemo nekaj več, novejšega in drugačnega, da bi ponovno občutili isto raven vznemirjenosti in evforije. Zato mnogi padejo v past nenehnega iskanja novih dražljajev – vedno znova nakupujejo, potujejo ali iščejo vznemirljive dogodke, da bi ponovno doživeli občutek sreče.

Zadovoljstvo je pomembnejše od sreče

Zadovoljstvo pa je nekaj povsem drugega. Medtem ko je sreča intenziven, a kratkotrajen občutek, je zadovoljstvo bolj umirjeno, trajnejše in manj odvisno od zunanjih dejavnikov. Gre za občutek, da je naše življenje smiselno, da delamo tisto, kar nas izpopolnjuje, in da smo v harmoniji s samim seboj. Zadovoljstvo nima tako bliskovitega učinka kot sreča, vendar je dolgotrajnejše in manj podvrženo nihanju.

Razmislite o tem, kako se počutite po uspešno opravljenem projektu, dolgotrajnem prijateljstvu ali negovanju hobija. Takrat ne doživljate hitre evforije, vendar čutite globok notranji mir in izpolnjenost. Zadovoljstvo izhaja iz občutka, da počnemo nekaj, kar je v skladu z našimi vrednotami, cilji in potrebami.

Sodobna past iskanja sreče

Danes je sreča pogosto predstavljena kot nekaj, kar je vedno na dosegu roke, če le sledimo pravim korakom. To je posledica potrošniške kulture, ki spodbuja prepričanje, da bomo z določenimi izdelki, storitvami ali izkušnjami dosegli srečo. Oglasi, revije in vplivneži na spletu nas vsakodnevno prepričujejo, da bomo srečni, če bomo kupili določen izdelek, obiskali določen kraj ali izkusili določen dogodek. A kot smo že omenili, je takšna sreča le kratkotrajne narave.

V resnici ta nenehen pritisk na iskanje sreče pogosto vodi v nezadovoljstvo. Ko ne dosežemo obljubljenega občutka sreče, se počutimo prazne, kar vodi v še večje iskanje naslednjega dražljaja. Namesto da bi se vprašali, kaj nas zares izpolnjuje, pogosto preprosto sledimo družbenim smernicam in iščemo srečo tam, kjer so nam rekli, da jo bomo našli.

Namesto nenehnega iskanja sreče bi si morali prizadevati za dolgoročno zadovoljstvo. Toda kako to doseči? Prvi korak je prepoznavanje, kaj je za nas v življenju zares pomembno. Kateri so tisti vidiki življenja, ki nam prinašajo globok občutek izpolnjenosti, tudi če niso povezani s hitrim zadovoljstvom. To je lahko negovanje odnosov, razvijanje spretnosti, sodelovanje v skupnosti ali doseganje osebnih ciljev.

Pogosto so to tiste stvari, ki zahtevajo več časa in truda, a na dolgi rok prinašajo globlje zadovoljstvo. To so lahko hobiji, karierni dosežki, prostovoljno delo ali preprosto čas, ki ga preživimo z ljudmi, ki jih imamo radi. Ključno pri zadovoljstvu je, da ni odvisno od zunanjih dejavnikov. Zadovoljstvo izhaja iz notranjega občutka izpolnjenosti in smisla.

Ob tem je pomembno razumeti, da se sreča in zadovoljstvo med seboj ne izključujeta. Seveda so trenutki sreče čudoviti. A ključno je, da ne gradimo celotnega svojega občutka vrednosti in izpolnjenosti zgolj na teh trenutkih.

Andraž Tomše